Легко и почти невозможно одновременно. Всё зависит от того, с какой стороны смотреть на происходящее и главное, как на это реагировать.
Особенно тяжело женщинам, в силу их "гормональной составляющей", весьма подвижной нервной системы, чувствительности и прочему, что и с создаёт ту очаровательность и женственность, но вместе с ними приводит к страданиям и бессонным ночам.
Поэтому, задача номер 1 — уметь отключаться от всего. В первую очередь, от просмотра телевизора и новостей, в целом. Ищите любые занятия, которые не дадут припасть к просмотру того, что сильно действует на нервы. Кроме того, есть ряд вполне работающих советов, которые позволят ощущать себя бодрее и даже живее, если прибегать к их помощи.
Правильный стиль питания — магистраль, по которой следует двигаться всю жизнь и особенно, когда в ней возникают беды и тревоги. Отдайте предпочтение только той пище, которая по вкусу, даёт энергию. Это часто может быть что-то сладкое, которым многие женщины "заедают" стресс — помните об этом. И не увлекайтесь! Но если от кусочка шоколада или зефира вам становится легче — позволяйте их себе. Да, желательно делать это на прогулке, чтобы "выходить" полученные калории.
Летом заменяйте магазинные сладости натуральными: фрукты и ягоды дадут нужную глюкозу и станут её правильными поставщиками, в отличие от конфет. И вообще, возьмите себе на вооружение, что есть нужно в спокойствии, а не в состоянии нервного напряжения.
Стресс сильно влияет на кожу самым негативным образом. Перенервничали один раз — и уже будет заметно. Что говорить о постоянном пребывании в стрессе? Кожа сохнет на глазах, появляются морщинки и морщины, заломы и борозды… Вам это нужно? Поэтому, дайте коже своё "успокоительное" в виде обильного питья. Тем более, сейчас наступают знойные дни, когда организму и так требуется как можно больше воды.
Поэтому, пить, пить и пить в течение дня, не менее 2 литров!
Простой обзор улицы показывает, что сейчас многие женщины начали курить. Даже те, кто бросил много лет назад, на волне паники и стресса, вынулись к нездоровому образу жизни. Да, многим помогает. Минут на пять, пока дымится сигарета. Но в итоге, процессы старения кожи идут более интенсивно.
Всё рано или поздно, заканчивается. Стрессы уйдут, а ваша кожа и проблемы со здоровьем, останутся. Поэтому бегите от желания начать "табакоуспокоение".
Ещё одна ловушка, в которую попадают люди, стремясь самоуспокоиться. Во-первых — алкоголь никогда и никому не решал никаких проблем. А только их создавал. Человек в алкогольном опьянении способен на поступки, о которых может пожалеть на трезвую голову. Более того, такой путь весьма опасен, и нет смысла рассказывать по какой причине — всё и так понятно. Ну, а то, что для кожи алкоголь — страшный враг, ещё, пожалуй, страшнее, чем нервные срывы — факт.
А когда они в паре — то результат будет и вовсе пугающий.
Ограничивайте своё пребывание на солнце всеми доступными способами. Во-первых, это путь к серьёзным проблемам со здоровьем, во вторых — солнце наносит коже лица и тела непоправимый ущерб.
Любительниц загара можно увидеть сразу по пигментным пятнам, мелким морщинам и сухой коже. Поэтому используете санскрины для лица и открытых участков тела, а солнцем наслаждайтесь в допустимые для этого часы: утром и вечером.
Как говорится, никто не обещал, что будет легко. Нервные потрясения и стрессовые ситуации — неизменные спутники жизни современного человека. Так устроен мир, и ничего нового, чего бы не происходило раньше, не случается. Поэтому, если не можешь изменить ситуацию — измени своё отношение к ней.
Помогут в этом различные техники, например, йога, молитвы и пр. Прибегайте к различным религиям, используйте то, что вам по душе и удобно, а не то, что навязывается извне. Ваша цель — спасти себя, а не слушать "что скажут люди".
Помните, что ни один стресс не проходит бесследно и, тем более, для женского организма. Поэтому, чаще гуляйте на свежем воздухе, займитесь бегом или можно даже пойти в спортзал — физическая активность отлично справляется с такими случаями.
Очертите круг приятелей и друзей, с которыми наиболее комфортно, и кто способен понять и принять вас такой, какая вы сегодня.
Они могут быть единомышленниками или же просто слушателями, которые не будут комментировать ваши эмоции, а просто подержат за руку, чтобы успокоение пришло как можно быстрее.