Здоровые волосы, разумеется, это больше про генетику. Но и множество факторов, воздействующих извне, формируют то или иное качество волос, придавая им эластичность, блеск или, наоборот, делая сухими и безжизненными.
Но ещё один важный элемент, стоящий на страже красоты и здоровья волос — питание. Рацион, в принципе, играет важнейшую роль для здоровья, а значит, для внешности каждого человека. Но мало кто знает, что ряд продуктов оказывает на волосы разрушительное воздействие или же не даёт им возможности стать более здоровыми.
Поэтому, как говорится, предупреждён — вооружён!
Соль, хоть и необходима для рациона, её излишки сыграют дурную роль для организма, ответив отёками. Да и в целом, соль можно и нужно употреблять только йодированную, для поддержания главного регулятора гормонального фона — щитовидной железы.
Что касается волос, то соль, вытягивая воду из организма, так же действует и на шевелюру, делая её чрезмерно сухой и даже провоцируя выпадение.
Антагонист соли во вкусу, но такой же вредитель — сахар.
Мало того, что пристрастие к сладкому вредит фигуре и плохо воздействует на внутренние органы, вызывая в них воспалительные процессы. Сахар также усиливает выброс инсулина, который приводит к таким последствия для волос, как истончение. Кроме того, он не даёт возможности волосяным луковицам давать "полный ход" новой кутикуле, что делает невозможным рост новых волос.
Есть мнение, что сахар можно заменять на искусственные подсластители. Мол, и волки сыты, и овцы целы. Однако, давно известно, что такие заменители — миф. Точнее, они существуют, но их "нейтральность" для организма выдумана. Они также вредны, и употреблять их не рекомендуется.
Что касается волос, то любители сладкого чаще страдают от выпадения или даже алопеция. Если уж и нужно придать еде сладкий вкус — воспользуйтесь мёдом.
Белок необходим организму и для волос. Он — строительный материал, так как и сами волосы состоят из белковых соединений. Но если переусердствовать с употреблением белковой пищи, то это принесёт вред.
В частности, избыток белка может вызвать повышение в организме мочевой кислоты, что приводит к серьёзным последствиям. В том числе, выпадению волос.
Рыба совершенно необходима для организма, и её употребление приносит много пользы. Но рыба бывает разная, к тому же, её часто разводят в искусственных водоёмах, подкармливая антибиотиками и прочей химией. А ещё в такой рыбе повышено во много раз содержание ртути, которая способствует облысению. Особенно часто она встречается в больших количествах в окунях, тунце и щуке. Если любите эти виды рыб — употребляйте их пореже.
А вот форель, селёдку, мойву, скумбрию можно есть часто — кроме пользы от такого рациона ничего не будет.
Врачи нередко говорят, что дефицит витаминов менее вреден его переизбытку, лечить который довольно непросто. Особенно часто это можно услышать в контексте приёма витамина А (ретинола).
Если превышать его дневную норму, то волосы начнут редеть и становиться тонкими. Поэтому, выбирая морковь, тыкву, шпинат и абрикос, не превышайте норму!
Жареное мясо, как уже давно установили учёные и медики, — вредный продукт для организма. Кроме того, не рекомендуется есть мясо жирных сортов тем, у кого волосы и кожа склонны к жирности — это усилит работу сальных желёз. Переучите себя на более постный продукт, а жареное мясо, если уж очень хочется, ешьте только по праздникам.