На нашей коже отражаются недосыпы, стрессы и неправильное питание, которые ухудшают ее состояние. Мы предлагаем внести в рацион несколько продуктов, которые вернут коже сияние.
Начните употреблять семена чиа, добавляйте их в горячее, салаты, особенно хорошо из них получаются десерты. Семена содержат в себе жирные кислоты, которые ускоряют обмен веществ, кожа становится увлажненной, напитанной, исчезают такие неприятности как сухость, воспаления.
Авокадо поможет сохранить красоту, он обладает омолаживающим эффектом и вырабатывает эластин, коллаген, защищающий кожные покровы от ультрафиолета и других негативных факторов. Плод обеспечивает хорошее самочувствие, защищает от стресса. По возможности съедайте авокадо в количестве одной штуке ежедневно.
Кашу изо льна не зря прозвали «элексиром молодости», потому что лен обеспечивает здоровье волосам, коже. Семена льна богаты жирными кислотами и натуральными гормонами, которые блокируют негативные эстрогены, вызывающие рак молочной железы.
Прекрасно справится с увлажнением лосось, жирные кислоты помогают ее долго удерживать, она выглядит упругой, плотной. Рыба хорошо сочетается со сладкими соусами. Хороша и запечённая лососина с лимонным соком, травами, сочетается с картофелем, макаронными изделиями, овощами.
Радующая глаз ярко-желтая пряность куркума обладает уникальным вкусом, прекрасно подойдет для кожи. На востоке из нее делают маски, потому что она обладает тонизирующим, очищающим эффектом. Она содержит витамины К, В3, В2, С, В, калий, фосфор, йод, железо. Употребляйте куркуму в сочетании с рисом, курицей.
Не так давно обрело популярность молоко из миндаля, которое дарит организму витамин D, улучшает кожу, витамин А защищает ее от повреждений, обладает заживляющим эффектом. Способствует укреплению костей и нормализует пищеварение.
Родиной чая Матча является Китай, он появился в 6 веке до Нашей Эры, является традиционным, излюбленным напитком, который обладает омолаживающим эффектом, замедляется старение, кожа начинает обновляться. Матча снижает уровень холестерина, метаболизм ускоряется. Он богат ретинолом, аскорбиновой кислотой, рутином, йодом, калием, цинком, магнием.
Китайцы обожают гречишный чай, который делают из семян лекарственного сорта гречихи. Он обладает омолаживающим эффектом, кожа становится гладкой, упругой, волосы, ногти крепкими. Напиток содержит хром, селен, алюминий, ванадий, фтор, кремний.
Дорогие девушки, добавьте в свой рацион вышеперечисленные продукты и заметите, как кожа преобразится и приобретет здоровое сияние.
Фото: i-gency.ru