Первые пассажирские рейсы XX века не предусматривали длительных перелётов, и проблема сухого воздуха в салоне не была столь заметна. Но с развитием реактивной авиации и увеличением продолжительности полётов до 10–12 часов стало очевидно: низкая влажность (часто не выше 20%) и перепады давления напрямую влияют на кожу и общее самочувствие. С тех пор авиационная медицина уделяет внимание гидратации и профилактике обезвоживания.
За сутки до полёта важно пересмотреть рацион. Исключите алкоголь, кофе, жирное и острое — эти продукты провоцируют отёки, мешают отдыху и ухудшают состояние кожи. Сконцентрируйтесь на цельнозерновых продуктах, овощах, фруктах, йогурте и лёгких закусках. Обязательно пейте воду в течение дня и во время самого перелёта.
За несколько дней до полёта сделайте лёгкий пилинг, чтобы очистить поры и улучшить дыхание кожи. В день путешествия используйте мягкое очищающее средство, затем нанесите увлажняющую сыворотку. За несколько часов до вылета можно выполнить самомассаж лица по крему или тонику для стимуляции микроциркуляции.
Аэрокосмическая медицинская ассоциация советует: 1 стакан воды каждый час полёта. Лучше пить простую воду комнатной температуры и избегать газированных и слишком холодных напитков. Это снижает риск обезвоживания и помогает поддерживать работу организма в условиях низкой влажности.
Используйте масла (жожоба, ладана, герани) — они питают и увлажняют кожу, помогая бороться с оксидативным стрессом. Подойдут также тканевые маски и патчи для глаз. Не забывайте про губы, шею и зону декольте: бальзам для губ и лёгкий крем помогут избежать сухости.
Полноценный сон в самолёте — это инвестиция в красоту. Подушка для шеи, маска для сна и беруши помогут создать комфорт и снизить уровень стресса. Тёплая одежда тоже важна — переохлаждение во время полёта усугубляет сухость кожи.
А что, если вместо привычного "перетерпеть" полёт вы будете относиться к нему как к СПА-процедуре? Возьмите с собой увлажняющий спрей, гидрогелевые патчи, мягкий плед и наушники с шумоподавлением. Тогда перелёт превратится в время заботы о себе, а не в стресс.
Дерматолог Ирина Сафронова отмечает:
"Главный фактор сухости кожи во время перелётов — низкая влажность. Правильная подготовка кожи за сутки до полёта позволяет значительно снизить её негативные проявления".
Косметолог Анна Воробьёва добавляет:
"Масла и сыворотки в полёте работают лучше декоративной косметики: они питают кожу, а не маскируют проблемы".
Задумайтесь: если перелёт — это испытание для кожи, то почему бы не планировать заранее "ритуал ухода в небе"? Несколько простых шагов могут превратить полёт из стресса в практику заботы о себе.
Кстати, вот три интересных факта:
1. Влажность в салоне самолёта ниже, чем в пустыне Сахара.
2. При перелётах дольше 8 часов кожа теряет до 1 литра жидкости.
3. Японские авиакомпании одними из первых начали раздавать пассажирам увлажняющие маски.
— Ирина Сафронова: окончила Первый МГМУ им. Сеченова (2008), ординатура по дерматовенерологии, стаж более 15 лет в эстетической дерматологии.
— Анна Воробьёва: окончила медицинский факультет РУДН (2012), дополнительная специализация по косметологии, более 10 лет работает в клинике эстетической медицины в Москве.
Читайте также: Как сэкономить в путешествии