Мимика лица с трудом поддается контролю, поэтому результатом неправильных привычек часто становятся заломы и морщины, которые потом сложно устранить. Каждой женщине важно научиться управлять своими эмоциями и внимательнее относиться к повседневным привычкам. В этом помогают советы специалистов — визажистов и тренеров по фейсфитнесу.
Плохое зрение или отсутствие солнцезащитных очков заставляют щуриться, и со временем возле глаз появляются "гусиные лапки". Избавиться от прищура поможет визит к офтальмологу, который назначит лечение или выпишет очки. Контактные линзы также снимают нагрузку на глаза. При работе за компьютером нужно делать перерывы каждые 40–50 минут.
Когда женщина хмурится, задействуются мышцы лица, особенно "мышцы гордецов". Это приводит к появлению межбровных морщин. Решение — наблюдать за своей мимикой, особенно во время телефонных разговоров или общения, и устранять источник раздражения. Осознанное управление эмоциями помогает замедлить формирование заломов.
Сон на животе или лицом в подушку нарушает кровообращение и лимфоток, провоцируя отёки и морщины. Врачи считают лучшей позой сон на спине, поскольку он физиологически наиболее правильный. Приучить себя к этому поможет ортопедическая подушка.
Стиснутые зубы — защитная реакция людей, привыкших держать эмоции внутри. Эта привычка приводит к морщинкам вокруг губ и опущенным уголкам рта. Решение — научиться выражать эмоции и быть более открытой с близкими. При трудностях стоит обратиться к психологу.
Сильный наклон головы вниз вызывает морщины на шее и напряжение мышц, что может привести к остеохондрозу. Чтобы этого избежать, лучше читать сидя, а гаджеты и книги держать на уровне глаз.
Подпирать лицо рукой, трогать его без необходимости — прямой путь к ранним морщинам и воспалениям. Контролировать себя в этом проще, чем потом лечить высыпания или бороться с заломами кожи.
А что, если привычки не менять, а искать косметические решения? Кремы и инъекционные методики дадут временный эффект, но корень проблемы останется. В долгосрочной перспективе контроль за привычками эффективнее и безопаснее.
Уже в XIX веке женщины использовали всевозможные методы для борьбы с "морщинами привычки". В моду входили специальные повязки и даже "шлемы красоты", фиксирующие лицо во сне. Современные практики фейсфитнеса и осознанного контроля эмоций — лишь эволюция этих методов, но с опорой на физиологию и психологию.
Визажист Екатерина Иванова отмечает:
"Морщины привычки появляются быстрее, чем возрастные. Достаточно несколько лет регулярно хмуриться или щуриться, чтобы кожа запомнила заломы".
Тренер по фейсфитнесу Алексей Смирнов добавляет:
"Фейсфитнес помогает вернуть контроль над мышцами лица. Это не панацея, но в сочетании с коррекцией привычек даёт заметный результат".
Кстати, вот три интересных факта:
1. По статистике, привычка спать лицом в подушку ускоряет появление морщин на 3–5 лет.
2. Тренировки фейсфитнеса занимают всего 10 минут в день, но при регулярности эффект заметен уже через 2 месяца.
3. Первые устройства для фиксации лица во сне продавались ещё в начале XX века и назывались "масками красоты".
— Екатерина Иванова: окончила Школу визажа "ArtStyle" (2011), работает с международными бьюти-брендами, стаж более 12 лет.
— Алексей Смирнов: выпускник Российской академии фитнеса и спорта (2010), сертифицированный тренер по фейсфитнесу, более 10 лет обучает коррекции мимических привычек.