Рейтинг самых полезных продуктов от ученых

Американские ученые назвали самые полезные продукты 2012 года. Лидируют, по мнению диетологов, томаты, содержащие в себе немало антиоксидантов.

Также в помидорах содержатся

• глюкоза,
• фруктоза,
• йод,
• натрий,
• магний,
• марганец,
• цинк

и витамины

• А,
• В,
• В2,
• В6,
• К,
• РР,
• Е -

они придают сил и помогают организму работать как часы.

На втором месте - сладкий перец, богатый витамином С, на третьем - ягоды с комплексом витаминов и минералов.

Четвертое место занимают соевые орехи, которые являются менее жирными и калорийными по сравнению с обычными. На пятой позиции - натуральный йогурт, на шестой - шпинат, а на седьмой - брокколи.

В десятке самых полезных продуктов также оливковое масло, нежирная говядина и лосось.