Как укрепить ногти биотином и масляными ванночками

Многие сталкиваются с подобной проблемой, когда ногти тонкие, легко ломаются, выглядят некрасиво. Тяжело приходится любительницам хорошего маникюра: подпиливать их — сплошное мучение, которое к тому же занимает много времени. Лучшим вариантом кажется срезать их под корень, чтобы жить спокойно, да вот только проводить два вечера в неделю за таким "маникюром" кажется не самым приятным времяпрепровождением. Что же может помочь укрепить ногти?

Причины нездоровья ногтей

Для начала необходимо разобраться, из-за чего они могут портиться. Основных причин четыре, к ним относят:

• недостаточное количество витаминов и минералов,
• контакт с опасным химическим веществом (им может оказаться даже лак),
• стресс
• и некоторые болезни.

После того как причина была выяснена, можно начинать лечение — снаружи или изнутри.

Витамин биотин

Чтобы вернуть своим ногтям здоровое состояние изнутри, необходимо обратить внимание на свое питание и включить в рацион витамины. Например, биотин. Именно он влияет на прочность, эластичность ногтей, волос, кожи. В день употреблять его надо около тридцати мкг, но иногда это количество нужно увеличить. Так, было проведено исследование, согласно которому люди, принимающие в пищу до двух с половиной мг биотина в день на протяжении трёх недель, улучшили состояние ногтей: те стали более прочными и теперь меньше ломаются.

Получать биотин можно из:

• печени,
• варёного яичного желтка,
• кисломолочных продуктов (йогурта, творога, сметаны),
• лосося,
• миндаля.

Либо можно купить в аптеке специальные пищевые добавки.

Также можно обратить внимание на другие витамины группы В (В9 или В12). Они важны при выработке веществ, доставляющих кислород во все органы и ткани. Чтобы ногти были прочными и хорошо росли, нужно, чтобы они получали довольно большое количество кислорода. Получать такие витамины можно из разных продуктов питания:

• листовой зелени,
• шпината,
• клубники,
• бобовых,
• орехов,
• морепродуктов,
• печени,
• жирной рыбы…

Список довольно большой.

Масляные ванночки

А для укрепления ногтей снаружи необходимо прибегнуть к другим средствам. Пластины утончаются, если получают недостаточное количество влаги. Многие рекомендуют в этих целях делать специальные масляные ванночки (масло подойдет любое: от жожоба до обычного оливкового). Необходимо подогреть его на водяной бане до температуры тела, а затем опустить туда кончики пальцев минут на десять. После чего вынуть и промокнуть салфеткой, но так, чтобы часть масла на ногтях осталась. Устраивать такие спа-процедуры советуют каждый день на протяжении пары недель раз в три месяца.