Трещины на пятках — это не только "про косметику". Чаще всего они возникают из-за нехватки влаги, механической нагрузки и ошибок ухода, а иногда сигнализируют о медицинских состояниях. Хорошая новость: при системном подходе кожа пяток восстанавливается.
Почему пятки трескаются? Кожа подошв лишена сальных желез, поэтому без регулярного увлажнения и защиты она быстро пересыхает. Добавьте тесную обувь, открытые сандалии летом, лишний вес, жёсткую воду — и получите сухость, натоптыши и болезненные трещины. Отдельная тема — грибковые инфекции и заболевания вроде диабета или псориаза: они утяжеляют течение и требуют консультации врача.
Перед стартом ухода полезно свериться с практикой редакции: разбираем причины сухости, ошибки и профилактику в материале о здоровье кожи пяток — там же о том, почему "чем сильнее трёшь пемзой, тем лучше" не работает.
Клинические подсказки по безопасному восстановлению кожи пяток, выбору кремов с мочевиной/молочной кислотой и правилам мягкого шлифования смотрите в рекомендациях Американской академии дерматологии: как помочь сухим и потрескавшимся пяткам.
| Плюсы системного ухода | Минусы/ограничения |
|---|---|
| Кремы с мочевиной (10–25%) и мягкая эксфолиация улучшают барьер и эластичность кожи за 2–4 недели | Нужна регулярность: нерегулярное применение даёт кратковременный эффект |
| Смена обуви и носков снижает трение и потливость — меньше риск рецидивов | При грибке/диабете требуется врач и специфическая терапия |
| Домашние ритуалы просты и бюджетны (ванночка, кератолитик, хлопковые носки) | Агрессивные методы (лезвие, грубые тёрки) усугубляют трещины |
| Подход | Когда уместен | На что обратить внимание |
|---|---|---|
| Домашний уход (ванночка + крем с мочевиной/молочной кислотой) | Лёгкая/умеренная сухость, неглубокие трещины | Никаких лезвий; наносить крем на чистую подсушенную кожу, сверху — носки |
| Аптечные кератолитики (мочевина 20–25%, салициловая кислота) | Плотные натоптыши, грубые участки | Точечное применение; не на кровоточащие трещины; курс 10–14 дней |
| Салонный/аппаратный педикюр | Толстый роговой слой, регулярная профилактика | Только у специалиста с деликатной техникой; без агрессивного снятия слоя |
| Визит к дерматологу/подологу | Глубокие, болезненные, "мокнущие" трещины, подозрение на грибок/диабет | Анализы, противогрибковые средства, коррекция обуви и ухода |
"Главное — восстановить барьер кожи. Мочевина и липиды работают лучше любых "чудо-скрабов", если наносить их регулярно", — отмечает Елена Климова.
"Срезание лезвием даёт быстрый, но кратковременный эффект и часто запускает замкнутый круг травматизации", — предупреждает Андрей Лебедев.
Елена Климова — дерматолог, 11+ лет практики; специализация: сухая кожа, трещины стоп, дерматомикозы.
Андрей Лебедев — подолог, клинический педикюр; ведёт пациентов с диабетической стопой и хроническими трещинами.
Иногда самый эффективный уход — это не "новая тёрка", а тёплая ванночка, правильный крем и пара удобной обуви: спокойно, регулярно и без героизма.