Сегодня в тренде косметическое голодание. Что это — новый осознанный уход или очередная причуда бьюти-индустрии?
"Косметическое голодание — это практика полного отказа от средств ухода и макияжа на определённое время, чтобы кожа могла восстановить свои естественные функции".
Считается, что отказ от макияжа, кремов и сывороток позволяет коже "отдохнуть". Сторонники метода утверждают: лишённая ухода кожа начнёт работать самостоятельно и станет выглядеть лучше. Но насколько это соответствует реальности?
Идея "естественного ухода" не нова. В 1960–1970-х годах популярны были движения за "натуральную красоту", где женщины отказывались от макияжа и косметики. В Японии с 1990-х годов практикуется "skin fasting" — разгрузочные периоды для кожи, когда уход сокращается до минимума. Современный термин "косметическое голодание" закрепился в последние годы как часть трендов на минимализм и осознанное потребление.
| Плюсы | Минусы |
|---|---|
| Снижение риска аллергических реакций на косметику | Отсутствие защиты кожи от УФ-лучей и загрязнений |
| Разгрузка кожи при негативной реакции на новое средство | Обострение акне и сухости при полном отказе от ухода |
| Возможность переоценить свой уход и сократить ненужные продукты | Риск ускоренного фотостарения без SPF |
| Подход | Преимущества | Недостатки |
|---|---|---|
| Полноценный уход | Гидратация, питание, защита от солнца, лечение акне | Риск перегрузить кожу средствами, возможны аллергии |
| Косметическое голодание | Кратковременная разгрузка кожи, отказ от раздражающих компонентов | Отсутствие защиты, возврат проблем при хронических заболеваниях |
А что, если вместо полного отказа от ухода просто минимизировать его? Например, оставить только очищение и защиту от солнца, а остальные средства использовать точечно. Такой "лайт-вариант" позволит избежать перегрузки кожи, сохранив базовую защиту.
Дерматолог Ирина Сафронова подчёркивает:
"Косметическое голодание оправдано только в ситуациях, когда кожа реагирует на конкретное средство. В остальных случаях базовый уход — очищение, увлажнение и SPF — необходим всегда".
Косметолог Сергей Волков добавляет:
"Полный отказ от ухода — рискованная практика. Но если вы устали от косметики, можно временно сократить рутину до минимума, а затем постепенно возвращать привычные средства".
Кстати, вот три интересных факта:
1. Термин "skin fasting" был предложен японскими косметологами ещё в 1990-х.
2. В исследованиях 2020-х годов доказано: регулярное использование SPF снижает риск фотостарения на 24–30%.
3. Увлажняющий крем впервые появился в Европе в XIX веке — его прототипом был вазелин, созданный в 1872 году.
— Ирина Сафронова: окончила Первый МГМУ им. Сеченова (2008), ординатура по дерматовенерологии, стаж более 15 лет, консультант в частной клинике Москвы.
— Сергей Волков: окончил СПбГМУ им. Павлова (2010), специализация — косметология, опыт работы более 12 лет, автор публикаций о минимализме в уходе за кожей.