Если верить рекламе косметики и белья против целлюлита, "идеальная кожа" — дело пары дней. Намазался, натянул "массажные" шорты — и готово. Почему же чуда не происходит? Может, крем не тот или случай слишком запущенный? Или всё это — маркетинг? "Правда.Ру" разбирается вместе с экспертами.
Целлюлитом страдают восемь из десяти женщин — независимо от телосложения, веса и активности. Базовые привычки (рацион, сон, движение) здесь так же важны, как и уход. Для старта загляните в наши материалы про простые правила здорового питания и как бережно поддерживать метаболизм после 30.
Самые "проблемные" зоны: ягодицы, живот, бёдра. Первые "ласточки" возможны уже в 14 лет — дело в строении соединительной ткани и гормональном фоне. Для кожи тела важен не только уход, но и регулярное увлажнение: почему оно нужно — в разборе "Нужно ли увлажнять кожу после душа".
Важно: целлюлит — эстетическая особенность, а не болезнь. Подходы к улучшению внешнего вида и ограничения описаны у Mayo Clinic здесь (англ.).
| Метод | Плюсы | Минусы |
|---|---|---|
| Антицеллюлитная косметика |
|
|
| Антицеллюлитное бельё |
|
|
| Комплекс: питание + тренировки + уход |
|
|
К «антицеллюлитным» веществам относят:
Параллельно посмотрите ошибки, которые мешают коже выглядеть ровно: частые ошибки в уходе и как безопасно подобрать «натуральные» добавки для кожи — подборка про чиа и батат.
Мнение эксперта. Надежда Тихонова, врач-косметолог:
"Антицеллюлитная косметика полезна при 1–2 степени. При регулярном нанесении с растиранием и лёгким массажем плюс режим питания и активности можно снизить выраженность «апельсиновой корки». Но ожидать полного устранения патологических изменений ПЖК от крема не стоит — эти средства в основном улучшают внешний вид кожи, и только при достаточных концентрациях активов".
"Смотрите на порядок INCI: компоненты в начале списка присутствуют в большей концентрации. Один и тот же ингредиент в разных формулах может работать по-разному из-за дозировок — отсюда и разная эффективность".
| Критерий | Косметика | Бельё | Комплексные меры |
|---|---|---|---|
| Скорость результата | Недели–месяцы | Визуально сразу (утяжка), стойко — месяцы | 3–6 месяцев и более |
| Устойчивость эффекта | Нестойкий без поддержки | Пока носите | Выше при соблюдении режима |
| Комфорт/риски | Высокий комфорт | Неудобно на тренировках; возможны ограничения | Требует дисциплины |
| Адресность причин | Косвенная | Визуальная/механическая | Мультифакторная |
Мнение эксперта. Фитнес-врач Ирина Гусева:
"Тренироваться в таких штанах неудобно: они быстро намокают и утяжеляют движения. Через несколько минут активных упражнений в них и ходить трудно, не то что тренироваться. Плюс мышцы утянуты, как в корсете. Из плюсов — визуальная стройность и утяжка в повседневности".
Мнение эксперта. Гинеколог-эндокринолог Екатерина Бухарина:
"Антицеллюлитное бельё может быть полезно — в комплексе с питанием и активностью. Но перед началом — консультация гинеколога. По опыту, лучше помогает «рыхлым» и действительно полным женщинам при нарушении оттока жидкости; худышкам с «апельсиновой коркой» эффекта почти нет".
▪ Кремы и гели — не «панацея», а поддержка при лёгких стадиях.
▪ Бельё — в основном визуальный и механический эффект; удобство и риски — индивидуальны.
▪ Устойчивый результат обеспечивает только системный подход (питание, активность, уход).
Целлюлит: определение стадии развития и лечение
Обертывания и их эффект при лечении целлюлита
Почему не работают средства от целлюлита?
Уход за волосами и кожей головы (для контроля общего состояния кожи и барьера)
Ни один «чудо-тюбик» не заменит шагов, силовой тренировки и тарелки с овощами и белком. Но грамотный крем, разумное бельё и дисциплина дадут коже шанс выглядеть ровнее — без обещаний мгновенного волшебства.