Уход за кожей — это не только косметика, но и наши бытовые и пищевые привычки. Некоторые из них способны значительно ухудшить состояние кожи, даже если вы тщательно подбираете кремы и маски. Рассмотрим самые распространённые ошибки и то, как их избежать.
Зимой системы отопления делают воздух сухим, и кожа теряет влагу. Это приводит к шелушению, чувству стянутости и появлению мелких морщин. Специалисты советуют проветривать комнаты и использовать увлажнители воздуха. Ещё один приём — держать рядом сосуды с водой или декоративные фонтанчики, которые помогают увлажнять микроклимат.
Многие не замечают, как часто касаются лица руками: поправляют волосы, трут глаза, чешут нос. Но на пальцах скапливаются бактерии, которые легко переносятся на кожу. В результате — воспаления и инфекционные дерматиты. Косметолог Наталья Ефремова подчёркивает:
"Чистые руки — это половина успеха ухода за кожей. Если убрать привычку трогать лицо, количество воспалений снижается в разы".
На экране смартфона за день скапливается множество бактерий. Прижимая телефон к лицу, вы невольно переносите их на кожу. Решение простое: чаще протирайте экран антисептиком или используйте гарнитуру. Исследования показывают, что поверхность телефона может быть загрязнена сильнее, чем дверные ручки или поручни в транспорте.
Чрезмерное количество порошка и кондиционера при стирке может провоцировать аллергию и раздражения кожи. Для чистоты белья хватает минимальной дозы, а дополнительное полоскание помогает избавиться от остатков химии. Чем меньше агрессивных компонентов соприкасается с телом, тем здоровее кожа.
Самая опасная привычка — ложиться спать, не смыв косметику. Тональные средства, пудра и тени в сочетании с кожным салом закупоривают поры, вызывая акне и чёрные точки. Дерматолог Алексей Смирнов отмечает:
"Очищение — главный этап ухода. Даже самый дорогой крем не подействует, если кожа загрязнена макияжем и себумом".
Скрабы и пилинги нужны для обновления кожи, но злоупотребление ими разрушает липидный барьер и делает кожу уязвимой для инфекций. Оптимальная частота — не чаще 1–2 раз в неделю. Выбирайте средства с мягкими абразивами или кислотами, а при чувствительной коже — консультируйтесь с косметологом.
Питание напрямую отражается на состоянии кожи. Консервы, чипсы, копчёности, избыток острой пищи и соли вызывают отёки и ускоряют старение. Чрезмерное употребление мяса способствует накоплению токсинов. Сыры с голубой плесенью содержат много омега-6 жирных кислот, которые могут провоцировать воспаления кожи.
А что, если привычки менять постепенно? Начните с малого: поставьте увлажнитель, используйте гарнитуру, смывайте макияж хотя бы мицеллярной водой перед сном. Каждое маленькое изменение даёт результат, а в комплексе они значительно улучшат состояние кожи.
Подумайте: уход за кожей — это не только косметика, но и привычки образа жизни. Может быть, стоит сократить количество химии в быту или пересмотреть свой рацион? Иногда именно такие простые шаги приносят лучший результат.
Кстати, вот три интересных факта:
1. Исследования показали, что люди, которые регулярно меняют наволочки, реже страдают от акне.
2. На одном квадратном сантиметре экрана телефона может содержаться до 25 тысяч бактерий.
3. Недостаток сна на 40% усиливает восприимчивость кожи к воспалениям.
— Наталья Ефремова: окончила медицинский факультет РУДН (2012), курсы по дерматокосметологии, стаж более 10 лет, консультант в клиниках Москвы.
— Алексей Смирнов: окончил Первый МГМУ им. Сеченова (2009), дерматолог, кандидат медицинских наук, опыт работы более 14 лет.