Зима — стресс-тест для рук: мороз, ветер и сухой воздух от батарей вытягивают влагу, нарушают барьер кожи и приводят к болезненным трещинам. Хорошая новость в том, что защитить руки можно без сложных ритуалов: достаточно скорректировать привычки и подобрать правильные текстуры.
Главные зимние правила просты: не выходить без перчаток, перейти на более плотные средства с маслами, сократить контакт с агрессивной химией и поддерживать влажность в помещении. "В холодный сезон мы думаем о лице, но именно кожа рук страдает первой: меньше сальных желёз, больше контактов с водой и моющими средствами", — напоминает Мария Касьянова, дерматолог.
Если вы только настраиваете уход, начните с мини-плана: мягкое очищение, питательный крем с маслами (ши, жожоба, авокадо, миндаль), еженедельное деликатное отшелушивание и ночные маски-перчатки. Дополнительно изучите разбор редакции о базовом уходе за руками и полезных привычках: секреты профессионального ухода за руками. "Короткие формулы без сильных отдушек реже раздражают и быстрее восстанавливают кожный барьер", — добавляет Андрей Лебедев, эндокринолог.
Научный контекст о зимней сухости и способах её профилактики подробно описан у клиницистов: посмотрите обзор о сухой коже и факторах, ухудшающих её состояние в холодное время года на сайте Mayo Clinic. Там же объясняется роль тёплой (а не горячей) воды, эмолентов и увлажнителей воздуха.
Не пренебрегайте перчатками. Тёплые и хозяйственные перчатки — обязательная "броня" от мороза и бытовой химии. Мытьё посуды, уборка, окрашивание волос, работа в саду — всё это лучше делать в защитных перчатках, чтобы не разрушать липидный слой. На ночь можно надевать хлопковые перчатки поверх крема — кожа восстановится глубже.
Замените увлажняющий крем питательным. Зимой коже рук нужны более плотные текстуры с маслами ши, жожоба, авокадо, миндаля, а также с керамидами и пантенолом. Наносите крем за 30–60 минут до выхода на улицу и после каждого мытья рук. При склонности к трещинам держите стик или мини-тюбик в сумке и на рабочем столе.
Используйте специальный скраб для рук 1–2 раза в неделю. Он снимает ороговевшие клетки, выравнивает микрорельеф и помогает крему работать эффективнее. Выбирайте мягкие формулы без острых частиц; в вечернее время — чтобы не выходить на мороз сразу после пилинга.
Делайте маски и ванночки. Подогретые масла (оливковое, кокосовое, миндальное, жожоба, авокадо), жирные сливки, травяные отвары — хорошая база для домашних процедур. Распределите смесь по коже, оберните плёнкой и наденьте тёплые перчатки/полотенце на 20–30 минут. Витамины A и E усиливают питание и помогают ногтям. Идеи ночных масок и "перчаток-патчей" смотрите в зимнем гидe по коже: как защитить кожу зимой.
Увлажняйте воздух. Включайте бытовой увлажнитель или ставьте ёмкости с водой у батарей: стабильная влажность (40–60%) снижает трансэпидермальную потерю воды и помогает кремам работать дольше. Подросткам и пожилым членам семьи это правило тоже важно — их кожа теряет влагу быстрее.
| Плюсы зимнего протокола | Минусы/ограничения |
| Быстрое снятие стянутости и заживление микротрещин | Требует дисциплины: крем после каждого мытья, перчатки при уборке |
| Снижение чувствительности к холоду за счёт восстановленного барьера | Плотные формулы могут быть "тяжёлыми" для склонной к комедонам кожи |
| Простые домашние процедуры дают ощутимый эффект | Нужны время и регулярность, иначе результат нестабильный |
| Подход | Что используем | Когда применять |
| Базовая защита | Перчатки, мягкое мыло, плотный крем | Каждый день, перед выходом и после мытья рук |
| Интенсивное восстановление | Ночные маски-перчатки, окклюзивные бальзамы | При трещинах, сильной сухости, в дни мороза/ветра |
| Поддерживающий уход | Мягкий скраб, ванночки с маслами | 1–2 раза в неделю, вечером |
Мария Касьянова — врач-дерматолог, к.м.н.; специализация: барьерная функция кожи, контактный дерматит; 15 лет практики.
Андрей Лебедев — врач-эндокринолог; сфера интересов: влияние климатических факторов и бытовой химии на кожу и гормональный баланс; стаж 20 лет.
Ремарка: иногда лучший "зимний салон" — это тёплые перчатки, увлажнитель и тюбик плотного крема у каждой раковины дома.