Как бросить курить в Международный день отказа от курения?

Каждый год в мире в третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения. Событие приурочено к борьбе с никотиновой зависимостью среди всех слоев населения.

Главный российский нарколог Евгений Брюн отметил, что в нашей стране число курящих людей снижается.

"Считается, что стали курить меньше процентов на 15-20. Я не очень понимаю методику, по которой велся подсчет, но думаю, что это соответствует действительности", - заявил специалист.

Подобные данные приводят и в минздраве, отмечая, что благодатно воздействует и антитабачный закон, положения которого были ужесточены с первого июня текущего года.

Что же делать тем, кто все еще страдает от пагубной привычки? Прежде всего, собраться с мыслями и понять, что курение несет для организма только вред и негативно воздействует на внешность.

Medpulse.Ruрекомендует: если вы решили бросить курить, не делайте этого резко. Приучайте свой организм отказываться от вредной привычки постепенно, ведь у каждого курильщика свой "график" поглощения никотина. Попробуйте не курить перед завтраком, потом пару дней, затем - неделю, две и так далее. Каждый раз вознаграждайте свой организм чем-либо приятным, если сможете одержать маленькую победу над зависимостью.

Ешьте продукты, позволяющие выводить из организма токсичные вещества - имбирь, чеснок, фрукты, особенно цитрусовые.

Пейте больше жидкости - она будет способствовать поддержанию здорового баланса без никотина и улучшит цвет лица. Верьте в свою силу воли и побеждайте зависимость!