Предлагаем вам три вида диет, рекомендуемых швейцарскими врачами-диетологами. Предлагаемые диеты достаточно сбалансированы и расчитаны на 7 дней. Придерживаться каждой из них можно не более, чем один раз в месяц.
Диета швейцарских врачей: 1-й вариант
1-й завтрак:
- кофе с молоком,
- 100 гр. нежирного окорока,
- 50 гр. белого хлеба.
2-й завтрак:
- пол стакана (100 гр.) овощного сока.
Обед:
- кефир,
- запеченный без жира говяжий бифштекс (200 гр.),
- отварной картофель (100 гр.), посыпанный зеленью петрушки,
- квашеная капуста,
- свекла.
Ужин:
- заливная рыба (100 гр.),
- зеленый салат или цикорий (50 гр.),
- хлебобулочные изделия (50 гр.),
- напиток из шиповника с сахарином.
Диета швейцарских врачей: 2-й вариант
1-й завтрак:
- кофе с молоком,
- два яйца всмятку,
- 100 гр. хлеба,
редис.
2-й завтрак:
- фрукты (100 гр.).
Обед:
- овощной сок,
- курица, запеченная без жира (250 гр.),
- печеный картофель (100 гр.),
- салат из сырой моркови,
- шпинат.
Ужин:
- 100 гр. творога, разведенного молоком, с зеленым луком,
- цикорий или салат,
- хлебобулочные изделия (50 гр.),
- томатный сок.
Диета швейцарских врачей: 3-й вариант
1-й завтрак:
- стакан молока,
- яйцо,
- черный хлеб (50 гр.).
2-й завтрак:
- яблоко (100 гр.).
Обед:
- морковный сок,
- отварная или запеченная без жира щука (200 гр.),
- зеленый салат (100 гр.),
- отварной или печеный картофель (100 гр.).
Ужин:
- нежирный творожный сыр с молоком,
- салат из 100 гр. помидоров или редиса,
- хлеб пшеничный из муки грубого помола (50 гр.),
- чай без сахара.