После рабочего дня или увлекательной многочасовой интернет-переписки глаза краснеют, иногда даже лопаются сосуды. Вместо того чтобы дать глазам отдых, мы капаем "Визин" и продолжаем сидеть за компьютером или телевизором. Зрение портится не сразу, а в течение нескольких лет, мы этого почти не замечаем, а потом приходим в оптику и выбираем себе очки. Как же сохранить зрение и научиться давать глазам отдых?
Для начала давайте проверим освещение на рабочем месте и дома. Если свет падает неправильно, глаза быстрее устают и сильнее напрягаются. Если вы читаете, свет должен падать на текст с левой стороны. Когда сидите перед монитором компьютера, не забывайте делать перерывы на 2-3 минуты через каждые 30-40 минут.
Отучите себя смотреть телевизор в полной темноте. Источник света должен находиться рядом с экраном.
При разрыве сосуда в глазу поможет витамин С. Купите в аптеке аскорбиновую кислоту или ешьте цитрусовые фрукты.
Если вы очень много работаете за компьютером, включите в ваш рацион биологически активные добавки из сухого экстракта черники и бета-каротина. Черника содержит до 15 различных видов веществ (антоцианозидов), которые улучшают остроту зрения и укрепляют сетчатку. Витамины для глаз в аптеках предложены в большом ассортименте. Пропейте, например, курс витаминов "Черника-форте".
Еще лучше, если у вас есть черничное варенье, которое вы или ваши родственники делали сами. Чай с черничным вареньем на завтрак поможет вашим глазам.
Причину воспаления глаз установить не так-то просто: это могут быть косметические средства, сигаретный дым, неправильное освещение и т. д. Возможно, у вас аллергия на определенную марку туши, карандаша или теней, или вы просто не смыли косметику на ночь, частички косметических средств попали в глаза, вызывая раздражение.
Не забывайте тщательно очищать ваши глаза от косметики перед сном. Средство для удаления макияжа наносят на ватный диск, косметику удаляют массирующими движениями от внешнего века к внутреннему. Водостойкую тушь ни мылом, ни обычным средством вы не сможете удалить. Необходимо средство для снятия водостойкого макияжа. После очищения глаз от косметики нанесите увлажняющий или тонизирующий крем для глаз на нижнее и верхнее веко.
Сильное покраснение глаз может быть вызвано переутомлением на работе, особенно если вы носите линзы. Кстати, ни в коем случае не капайте "Визин", чтобы снять красноту, если вы носите линзы, этим вы усилите раздражение и воспаление глаз, спровоцируете аллергию.
Летом при ярком солнце носите солнцезащитные очки. Линзы очков должны быть сделаны из качественного материала и иметь защиту от ультрафиолета.
Веки можно растереть кусочками льда. Еще лучше, если вы заморозите в холодильнике отвар ромашки, "ромашковый" лед — прекрасное домашнее средство от опухших век.
От припухлых век помогает сок свежего огурца, компресс из ромашки или обычного черного чая. Еще один неплохой способ — накладывать попеременно горячие и холодные ватные спонжи, смоченные настоем шалфея (1 ч ложка на полстакана кипятка).
Врачи утверждают, что если делать ежедневную гимнастику для глаз, можно значительно улучшить зрение и приостановить процесс ухудшения зрения. Существуют методики, которые обещают полностью восстановить зрение естественным путем в домашних условиях, при условии, конечно, что вы будете выполнять все рекомендации и тратить минимум по 20 минут в день на определенные упражнения.
Итак, простые упражнения для расслабления глаз. Можно делать на рабочем месте и дома.
Подобные упражнения рекомендуется выполнять два раза в день. Спустя месяц после начала тренировок необходимо сделать перерыв на 2-3 недели, а потом начать все сначала.