Ученые вычислили идеальную продолжительность сна

Стиль

Американские ученые опровергли из калифорнийского университета Сан-Диего пришли к выводу, что восьмичасовой и более длительный сон вреден для организма. Идеальная продолжительность сна не должна превышать шесть часов в сутки.

Оптимальная продолжительность сна - от пяти до шести с половиной часов, утверждают исследователи, которые занимались вопросами изучения сна в течение 14 лет. Профессор психиатрии Дэниела Крипке также анализировала качество жизни людей в возрасте от 50 до 81 года.

"Мы были поражены, кода выяснилось, что большинство долгожителей спят в среднем до пяти часов. Люди, которые перешли семидесятилетний рубеж и  по-прежнему ведут активный образ, также спят не более 5-6 часов в день, - отмечает Крипке. - Бессонница, разумеется, наносит непоправимый вред здоровью, но идеальная продолжительность сна вовсе не 7-9 часов, как было принято считать ранее, а пять, максимум шесть часов в сутки, этого для организма вполне достаточно".

 

Код для вставки в блог

 Видео