Диета на томатном соке и все ее интерпретации

Диета на томатном соке и все ее интерпретации

Томатный сок способен регулировать обмен веществ в организме, поэтому его, активно применяют в борьбе с лишним весом и последствиями ожирения. В томатном соке содержится витамины В, С, а также полезные вещества – калий, магний и кальций.

Специалистами доказано, что в томатном соке содержится витамин каротин, А, С, такое вещество как ликопид, которое предотвращает развитие раковых клеток. Также сок из томатов стимулирует выработку сератина или гормона счастья, который снимает напряжение и даже стресс.

Томатный сок - это диетический напиток. И этому утверждению есть обоснованное доказательство. Специалистами диетологами был проведен эксперимент. Люди, принимающие участие в эксперименте были поделены на две группы. Первая группа придерживалась правильного, сбалансированного, низкокалорийного питания. Они кушали фрукты, мясо, рыбу, молочные продукты, овощи.

Вторая группа употребляла в пищу  те же самые продукты, что и первая но как дополнение к своему рациона каждый день выпивала бокал томатного сока. Эксперимент длился три месяца. По прошествии этого времени выяснилось, что люди в группе, которой давали ежедневно томатный сок избавились о 2-х кг и больше. В отличие от группы, в которой люди не употребляли томатный сок, они потеряли по 0,5 кг.

Многие задаются вопросом, какой лучше использовать томатный сок, купленный в магазине или приготовленный  дома. Специалисты считают, что полезным более полезным является сок, приготовленный дома. И хоть многие считают домашний сок не таким аппетитным на вид и вкусным как купленный в магазине, однако, домашний более полезный. Для улучшения вкуса в томатный сок можно добавить лимон, свеклу, сельдерей. 

Как готовить томатный сок для диеты?

Через соковыжималку пропустите два стебля сельдерея, три томата, средний огурец.  В блендере измельчите 200 г. моркови,   200  г.  помидоров затем добавьте маленькую щепотку черного молотого перца (способствую сжиганию калорий). Если такой напиток употреблять по два стакана в день и получите потрясающий результат.

Томатная моно-диета

Этой диеты можно придерживаться 2-3 дня подряд, не больше. Она позволяет избавляться от 1 кг лишнего веса в день. Но постоянное использование очень не рекомендуется диетологами. Это удобный метод «быстро» сбросить вес.

Трехдневная томатная диета

Этот способ помогает избавиться от 2-3х килограмм. Он не очень сложен для любителей томатов. Главное - при каждом приеме пищи употреблять по 2 этих овоща. Запрете на соль нет, но если от нее отказаться, эффект будет гораздо лучше

Завтрак

2 вареных яичных белка и один крупный помидор

Второй завтрак

Один томат и 2 небольших кусочка сыра низкой жирности

Обед

200 гр отварной куриной грудки и салат из 2х помидоров, заправленный кефиром или оливковым маслом.

Полдник

По составу идентичен второму завтраку

Ужин

Салат из помидоров и зелени (петрушка, укроп, кинза) с 1-2 столовыми ложками обезжиренного творога.

Двухнедельная монодиета на томатном соке

За это время вы сбросите 6-10 килограммов и будете чувствовать себя отлично. Эта диета расписана по дням недели.

Понедельник

6 сваренных в кожуре небольших картофелин + литр томатного сока. 

Вторник

Литр томатного сока + полкилограмма диетического творога. 

Среда

Литр томатного сока + килограмм яблок (можно другие фрукты, но не банан или виноград) 

Четверг

Литр томатного сока + полкило вареных куриных грудок.

Пятница

Литр томатного сока + сухофрукты (не больше 700 грамм). Нельзя бананы, финики, изюм и инжир. 

Суббота

Литр томатного сока +пол литра натурального диетического йогурта.

Воскресенье

Литр томатного сока + полкилограмма вареной рыбы или куриного филе.

В течение диеты допускается употребление других напитков в неограниченном количестве (например, чай, вода, несладкий кофе).

Другие вариации диет на томатном соке (выбирайте, какие нравятся больше):

Кефир и томатный сок

Эти два продукта очень часто сталкиваются в меню самых разных диет. К примеру, следующий вариант диета на кефире и томатном соке:

  • 1 стакан томатного сока;
  • 2 ржаных сухарика;
  • 1 л кефира.

Сухарик и сок употребите на завтрак, а в течение всего дня пейте кефир. Дополнительно разрешается вода, чай без сахара в любом количестве.

Это - двухдневная разгрузочная диета, за время которой можно либо подготовиться к переходу на низкокалорийное питание, либо просто потерять пару сантиметров перед важным мероприятием.

Актерская диета

Это диета на рисе и томатном соке. Этой диетой пользуются в мире кино, чтобы быстро избавиться от едва зримого лишнего веса перед съемками.

В этот разгрузочный день вы можете употребить томатный сок и рис без соли в любом количестве. Причем важно, чтобы рис был бурый - это и полезней, и низкокалорийней.

Если вы не желаете ограничиться всего одним разгрузочным днем, актерскую диету можно продолжать:

  • 2 день - творог и кефир;
  • 3 день - индейку и чай;
  • 4 день - сыр и красное вино (можно заменить апельсиновым соком).

В каждый из четырех дней, вы можете есть неограниченное количество оговоренных выше продуктов.

Диета на гречке и томатном соке

И последний вариант, если можно так выразиться, наиболее сбалансированный - гречневая диета с томатным соком. Гречка содержит много белка, поэтому скудное питание не так катастрофично скажется на ваших мышцах.

Ежедневно, в течение 5 дней, вы едите гречку в любом количестве. Крупу надо варить на воде и нельзя добавлять ни сахара, ни соли, ни чего бы то ни было. Каждый день нужно выпивать не менее литра томатного сока, можно запивать им гречку или пить между приемами пищи. Ужинать следует до 18.00.

А также:

Монодиеты. Диеты. Справочник Lady Pravda.ru

Приятная диета. Два стакана сока - и решение всех проблем

Диета. Боннский супчик. Худеть, не голодая

Девятидневная диета

Диета на 20 дней

Сельдерей. Диета на основе сельдерея

Абрикосовая диета

Летняя монодиета

Класс!
Смотрите также: