Диета Дженифер Лопес

Диета Дженифер Лопес

Система питания этой обворожительной женщины довольно проста. На одну неделю нужно полностью отказаться от соли и сахара и поменьше есть. Организм избавляется от лишней жидкости и вместе с ней — от лишних накоплений.

Концертная диета Дженифер Лопес


Завтрак: 1 стакан воды или какао, через 15-20 минут апельсин или яблоко.
Обед: 200 грамм творога и столько же грамм фруктов.
Полдник: немного сухофруктов.
Ужин: 200 грамм птицы или рыбы и столько же грамм овощей.
Перед сном:натуральный йогурт (нежирный).

Продолжительность диеты Дженнифер Лопес — от 2 до 7 дней. Во время диеты строго запрещены: соль и сахар.

Диета Дженифер Лопес, вариант № 1:

Первый очень простой и вся его суть в том, чтобы на месяц исключить из своего рациона сахар и соль. Такая тактика позволяет избавиться от лишней жидкости в вашем организме.

Диета Дженифер Лопес, вариант № 2:

Второй вариант позволяет соблюдать диету достаточно долгое время. Рацион состоит из двух видов меню, что делает употребление пищи более приятным и разнообразным. Приятно то, что чередование этих рационов выбираете вы.

1 меню:

  • Завтрак: фрукты, овощи, кисломолочные продукты.
  • Обед: 200 гр. обезжиренного творога, сухофрукты.
  • Ужин: 200 гр. отварного куриного филе или рыбы, 300 гр. овощей.
  • Перед сном: обезжиренный йогурт.

2 меню:

  • Завтрак: 1 яблоко или апельсин, вода или какао с обезжиренным молоком.
  • Второй завтрак: 1 яблоко, овощной зелёный салат.
  • Обед: 200 гр. обезжиренного творога, фруктовый салат.
  • Ужин: 200 гр. отварного куриного филе, 300 гр. листовых овощей.
  • Перед сном: 1 обезжиренный йогурт.

 В качестве питья разрешается употреблять негазированную воду, сок или чай.

Диета Дженифер Лопес, вариант № 3:

Третий вариант диеты от Дженифер Лопес направлен не на похудение, а на закрепление желаемого веса. 

  • Первый завтрак: овсянка на нежирном молоке или обезжиренный творог и половинка дыни.
  • Второй завтрак: 150 гр. мюслей, обезжиренный йогурт - 200 мл или фруктовый коктейль.
  • На обед можно выбрать один из вариантов: салат из креветок; индейка; устрицы; блинчики с салатом; вырезка.
  • Полдник: йогурт или коктейль, 1 яблоко.
  • Ужин: мясо с грибами и брокколи, приготовленное на гриле, устриц или омары.

Диета Дженифер Лопес, вариант № 4:

Четвертый вариант диетического питания от Джей Ло пришелся по душе многим знаменитостям. Невероятно, но меню этого варианта предусматривает употребление шоколадных батончиков (2 шт по 40 гр.) и кофе без сахара с молоком, которое нужно пить через 3 часа после употребления батончиков. Курс диеты - 5-7 дней, повторять его нужно через месяц. Такой курс позволяет избавиться от 4-7 кг лишнего веса.

Но кроме диеты Дженифер Лопес теряет много калорий во время своих выступлений. Ее девиз: Петь и танцевать.


Во время концертного турне, певица может легко терять около 2.000 - 4.000 калорий за одну ночь! Ещё в возрасте 5 лет, Дженифер Лопес занималась на курсах танцев в Бронксе. И с тех пор она не прекращает этим заниматься.

Личный тренер Дженифер Лопес, объясняет суть упражнений: Дженнифер Лопес продолжает заниматься упражнениями, которые включают разминку с отягощениями и упражнениями для сердечно-сосудистой системы.  Кроме того, практикует йогу и Крав Мага, упражнения системы самообороны Израильской армии. 

А также:

Диеты звезд. Диеты. Справочник Lady Pravda.ru

Звездная жизнь. Дженнифер Лопес в журнале Elle. Фото Lady Pravda.ru

Мода, стиль. Дженифер Лопес - новое лицо TOUS. Фото

Класс!
Смотрите также: