Фитнес

Лучшие асаны для женщин Фитнес

Заниматься йогой очень просто, достаточно задаться целью. А если у вас нет времени на посещение занятий, тогда эти асаны помогут вам определиться, с чего начать свои занятия дома.

Идеальные ягодицы: топ-пять упражнений Фитнес

Пять простых, но эффективных упражнений, при условии регулярного их выполнения, сделают твои ягодицы подтянутыми и упругими.

Комплекс упражнений для изящных бедер Фитнес

Забудьте о сложных силовых тренажерах и бесконечных подъемах ног. Чтобы обеспечить себе гладкие сексуальные бедра, вы должны двигаться в новом направлении, говорит Вайолет Заки, инструктор по групповой гимнастике в фитнес-клубе «Equinox» (Нью-Йорк).

Десять эффективных упражнений для упругой груди Фитнес

Делая упражнения, помните, что нужно следить за осанкой. Перед упражнениями поднимите голову, плечи выпрямите. Грудь сразу поднимется и подтянется вверх.

Что есть до и после тренировки Фитнес

Перед тренировкой необходимо есть белки и углеводы. Белки - они не источник энергии, как принято считать, а источник аминокислот для работающих мышц. Углеводы - обеспечивают мозг и мышцы энергией. во время тренировок "топливо" сжигается очень быстро, и необходимо, чтобы оно было углеводным.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 24
 Видео
Фотоальбомы