Что нужно употреблять в пищу, чтобы иметь красивую и здоровую кожу?

Диеты
29 сентября 2017 18:20
 
Что нужно употреблять в пищу, чтобы иметь красивую и здоровую кожу?. 13988.jpeg

Если вы хотите по-настоящему красивую кожу, делайте то же, что и для укрепления сердца, борьбы с лишним весом, поднятия настроения и счастливого долголетия: регулярно занимайтесь спортом, высыпайтесь и правильно питайтесь.

Продукты из цельной пшеницы

Они работают чудесным образом на коже. Помимо того, что они способны регулировать уровень сахара в крови, цельное зерно очищает кожу и закрывает поры. 

Рыба

Благодаря высокому содержанию Омега-3 жирных кислот, рыба имеет большие преимущества для кожи. Включайте ее почаще в свой рацион.

Помидоры

В томатах можно найти много витамина С это антиоксидант, который сохраняет эластичность кожи. 

Яйца

Этот продукт обеспечивает организм значительным количеством белка, цинка и селена, который удаляет примеси из кожи и сохраняет поры закрытыми. 

Творог

Начните свой день с творога, потому что этот продукт делает чудеса для вашей кожи. Ешьте его в сочетании с брокколи или шпинатом, с целью повышения положительных эффектов.

Евгения Примак
Код для вставки в блог