Восемь продуктов, которые замедляют процесс старения

Диеты
24 марта 2017 06:16
Восемь продуктов, которые замедляют процесс старения
 

К сожалению, время не остановить. Мы не способны предотвратить нежеланный процесс старения, но можем хоть немного его замедлить. Секрет прост: употребляя продукты, богатые антиоксидантами и другими полезными веществами, ты будешь чувствовать себя не по годам юной и полной энергии.

1. Грецкие орехи

Грецкие орехи улучшают работу кровеносных сосудов, защищают от заболеваний сердца и развития диабета. Дело в том, что они содержат большое количество антиоксидантных полифенолов, — соединений, взаимодействующих с вредными свободными радикалами. В грецких орехах много белка, витаминов и минералов.

2. Брокколи

Ее считают самым лучшим источником сульфорафана — вещества, которое характеризуется противораковыми и антибактериальными свойствами. Брокколи защищает иммунную систему от типичных факторов старения, таких как сердечно-сосудистые заболевания, дегенеративное заболевание суставов и диабет.

3. Корица

Корица способствует синтезу коллагена в коже, тем самым омолаживая клетки и активируя гормон роста. Содержащая антиоксиданты пряность уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Темный шоколад

Главный ингредиент темного шоколада — какао — содержит эпикатехин, характеризующийся антиоксидантными свойствами. Всеми любимая сладость регулирует кровяное давление, работу сердца и также предотвращает возрастное слабоумие.

5. Красная капуста

Красная капуста содержит антоцианы — вещества, которые защищают от рака. Она также улучшает работу сердца и головного мозга, стабилизирует состояние коллагена и тканей кожи в целом, поэтому плод считают главными источниками молодости.

6. Чеснок и лук

Помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и снижают риск развития слабоумия, а также болезни Альцгеймера. Они также богаты антиоксидантами.

7. Петрушка

Употребление петрушки способствует очищению крови и выработке глутатиона — вещества, которого называют «ферзем антиоксидантной защиты».

8. Лимон

Лимонный сок богат витамином С и антиоксидантами. Он способствует очищению крови от токсинов.

Александра Дроздова
Код для вставки в блог