Апельсиновая диета

Диеты
15 ноября 2016 06:20
Апельсиновая диета. 12369.jpeg
 

Апельсины – фрукты низкокалорийные (в среднем 70-90 ккал), однако весьма богаты по своему составу. Особо стоит выделить витамины А, В, С, D, и Р, микро и макроэлементы (медь, железо и др.), антиоксиданты, пищевые волокна и органические кислоты.

Данная диета показана лишь при полном отсутствии аллергии к этому весьма полезному, но достаточно «агрессивному» фрукту. Кроме того, эта методика похудения может быть противопоказана при любых заболеваниях ЖКТ. Именно поэтому перед ее началом стоит обязательно проконсультироваться с врачом.

Любой из вариантов данной диеты сложно назвать легким и безопасным способом похудения. Однако при отсутствии противопоказаний один из них можно испробовать на себе - возможно результат окажется достойным тех лишений, которые диктует апельсиновая диета.

Апельсиновая диета кратковременная (на 3 дня):

Данная методика позволит избавиться от 2-4 кг лишнего веса всего за 3 дня.

Меню:

Первые два дня (полный рацион): апельсины (3 шт.), хлеб диетический (100 г), сыр твердый (100 г), яйцо (1 шт.) – количество приемов пищи ограничивается личными предпочтениями.

Третий день: апельсины (2 шт.), молоко (100 мл), отварное куриное мясо (100 г).

Апельсиновая диета на 7 дней:

Первый день

Завтрак и обед: апельсин (грейпфрут), пара сухариков, йогурт без добавок и яйцо.

Ужин: яйца, сухари и помидоры (по паре штук), а также лист салата.

Второй день

Завтрак и обед – меню первого дня.

Ужин: нежирное отварное мясо (125 г), апельсин, сухарик, йогурт и помидор.

Третий день

Завтрак и обед – меню первого дня.

Ужин: бифштекс (125 г), апельсин, сухарик, йогурт.

Четвертый день

Завтрак и обед: творог нежирный (125г), сухарик, маринованный помидор или огурец.

Ужин: нежирное отварное мясо (125 г), помидоры (2 шт.), апельсин, сухарик и яблоко.

Пятый день

Завтрак и обед: рыба (200 г), сухарик, помидор, йогурт, листья салата.

Ужин: листья салата, помидор и яйцо.

Два последующих дня могут включать любой из приведенных выше рационов. Результат – избавление от 4-8 кг лишнего веса.

Апельсиновая диета на 3 недели (дневной рацион):

Неделя №1. Отварные яйца (2 шт.), апельсины (1 кг), вода без газа (2 л)

Неделя №2. Пустая каша (обычно гречневая), апельсины (1 кг), вода без газа(2 л)

Неделя №3. Апельсины (1 кг), любые овощи и фрукты, вода без газа (2 л)

За время этой диеты можно расстаться как минимум с 10 кг.

Александра Дроздова
Код для вставки в блог