Зеленые коктейли

Диеты
9 ноября 2016 23:17
Зеленые коктейли. 12344.jpeg
 

Коктейли с зеленью очень питательны из-за высокого содержания белков и аминокислот, они дают чувство сытости, не вызывая тяжести в желудке. Эти напитки очень богаты минеральными солями и микроэлементами, витаминами и хлорофиллом. Зелёные коктейли содержат клетчатку, необходимую для нормальной деятельности кишечника и выведения из организма токсинов и вредных веществ. Они содержат антиоксиданты, защищающие организм от вредных факторов внешней среды.

Коктейли с зеленью быстро и с максимальной полнотой усваиваются организмом. Зелёные коктейли способствуют нормализации веса и очищению организма от шлаков, помогают в лечении многих болезней. Эти напитки тонизируют, дарят лёгкость и заряжают энергией.

Они очень полезны детям, беременным женщинам и пожилым людям.

Зелёные коктейли очень вкусны, вызывают массу позитивных эмоций и приятных ощущений при постоянном их употреблении.

Как правильно приготовить зеленый коктейль:

- Нужно взять зелень (укроп, салат, петрушку, шпинат, сельдерей, ботву свеклы и моркови, листья крапивы, одуванчика или другую зелень) и овощи (или фрукты) в соотношении 2:3, т. е. 2 части зелени и 3 части овощей или фруктов (овощи и фрукты лучше не использовать в одном коктейле). Всё измельчить в блендере.

Воды добавить для получения необходимой консистенции. Если воду не добавлять, то получится густая масса, которую можно кушать ложкой.

Рецепт первый:

- 4 очень зрелых киви;

- 1 зрелый банан;

- 2 чашки воды;

- 3 стебля сельдерея.

Рецепт второй:

- Большой пучок укропа;

- банан;

- стакан воды.

Рецепт третий:

- Зеленые листья салата;

- 2 яблока;

- стакан воды;

- два стебля сельдерея;

- немного укропа.

Интересные сочетания получаются также с ягодами, базиликом, авокадо.

Алевтина Мармеладова
Код для вставки в блог