Легкая творожная запеканка

Диеты
8 сентября 2017 06:21
Легкая творожная запеканка
 

Эта творожная запеканка - отличная находка для тех, кто сидит на диете, но не представляет свою жизнь без десертов. Легкая и вкусная, она станет прекрасной заменой пирогам и тортикам. 

Количество порций: 3-4 порции

Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 300 грамм

Крупа манная - 70 грамм

Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т.д.) - 370 грамм

Яйцо - 1 штука

Сода - ½ чайной ложки

Состав на 100 грамм:

Углеводы - 11 гр

Жиры - 1 гр

Белки - 11 гр

Калорийность - 94 ккал

Приготовление:

1. На дно формы для запекания насыпаем немного манки, чтобы запеканка не пристала.

2. Обезжиренный творог смешиваем с ягодами, яйцом, содой и двумя столовыми ложками манки.

3. Выкладываем все в форму, сверху немного посыпаем остатками манки и ставим в духовку на 20-30 минут.

Творожная запеканка готова! Приятного аппетита!

Мария Зимина
Код для вставки в блог